Dicas de verão

Postado por admin em 07/jan/2019 - Sem Comentários

Na temporada mais quente do ano, curtir praias, campos e clubes é uma das coisas gostosas de se fazer. Porém, é importante ter alguns cuidados para não colocar a saúde em risco.

O uso do protetor labial é fundamental para manter os lábios protegidos dos raios solares e hidratados, assim como filtro solar no corpo todo. Manter a hidratação no calor do verão é outro fator que deve ser lembrado! A água no nosso corpo serve como regulador de temperatura, transporta os nutrientes para todo o corpo, elimina as toxinas e ajuda a manter o fluxo salivar saudável, o que previne o mau hálito e facilita a digestão. O recomendável são dois litros de água por dia, hein?

Cuidado com o tipo de alimentos consumidos nessa época do ano! O ideal é consumir alimentos leves, de fácil digestão e que ajudem na reposição de água e sais minerais perdidos através do suor. Leve sucos, frutas, lanches e biscoitos para praias ou clubes, especialmente para as crianças. Evite também alimentos duros como maçã do amor, quebra queixo, etc. Quando seu dente quebra, sofre um trauma ou é perfurado, essa rachadura no esmalte abre espaço para a proliferação de cáries. Ou seja: se isso acontecer, você deve procurar imediatamente um dentista.

Por último, e não menos importante, a escovação! Para passar as férias com a saúde bucal em dia, escove os dentes no mínimo três vezes por dia, sempre após as principais refeições, com escova de cerdas macias, arredondadas e cabeça pequena para não traumatizar gengiva, bochechas e língua, e facilitar a limpeza dos dentes posteriores. Não esqueça o fio dental, que deve ser passado entre todos os dentes sempre após a escovação.

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